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自毛植毛手術後の過ごし方次第で、あなたの頭皮に移植した毛根の『定着確率』、すなわち『成功』か『失敗』かが大きく変わります。
このブログではその植毛手術後の過ごし方の極意を画像を交えてお伝えします。
手術後１ヶ月間の過ごし方
手術後３日間が凄く大事！
植毛手術後の最初の３日間は頭皮がとてもデリケートな期間です。
植毛した箇所に少しでも触れたり何かに当たってしまうと、せっかく植え付けた毛根が抜け落ちてしまって、そこからは髪の毛は生えてこなくなります。
そのため、最初の３日間は特に周囲に注意を払って生活してください。
なお、植毛手術翌朝の検診で頭にヘッドバンドを付けるのですが、このヘッドバンドを外さないで２日間生活していただきます。
これは手術後の頭部の腫れを抑えるのと、血液が顔まで降りてこないようにするためのものです。
なお、手術後３日目にこのヘッドバンドを外す際はハサミで切っていただいて大丈夫です。
そして、手術後３日目からの15日間は、病院から渡された帽子を必ずかぶって外出してください。
この帽子は、外にあるホコリや紫外線から植毛した部分を守るためのものです。
手術後３日目以降もストレスを溜めないようにしながら、出来る限りの注意を払うこと
手術後３日目位から植毛した部分がカサブタで覆われるようになるので、最初の３日間ほどの心配はなくなります。
ただし、まだ圧迫や衝撃には弱いので触れないように注意しましょう。
また引き続き、外出の際は病院から渡された帽子をかぶってください。
手術後15日目以降は好きな帽子をかぶってOK
手術15日目からはお好きな帽子をかぶっても大丈夫です。
気持ちを切り替えたり盛り上げるためにも、オシャレなニット帽やキャップなどをアマゾンや楽天で探してみてはいかがでしょうか💡
ちなみに私（当記事の筆者）は怪しい猫の絵の入ったニット帽を３つ購入しました。
手術後３日目からは洗髪方法を守れば頭を洗ってもOK
自毛植毛手術後２日間は、植毛した部分が濡れないように注意すればお風呂に入って大丈夫です。
そして、植毛手術２日後（手術後３日目）からは頭を洗うことができますが、
必ず以下の要領で洗髪してください。
植毛手術3日目からの洗髪方法
- 植毛手術２日後から10日間は、洗髪の下準備として病院から渡されたスプレー式のローションを植毛した部分に付けた後、15分放置する
- その後、水圧を弱めた冷たい水かぬるま湯で、ローションが落ちるまで軽く洗い流す
- ローションを洗い流したら、病院から渡されるシャンプーを手で泡立ててから、頭をトントンと軽く叩くようにして頭部に泡だけを付ける（ただし、まだ頭皮には触れないこと）
- 植毛手術７日目から、植毛部分のカサブタを取るために上記のシャンプーの際に頭部を軽く撫でること（ただし、まだ激しく洗髪しないこと）
- 植毛手術後10日間はタオルで頭を拭かないようにして、自然乾燥で頭部を乾かすこと（10日目からはタオルを使って構いません）
- また、植毛手術10日目以降はシャンプー時に頭皮を少しこすって構いません
- 植毛手術10日目以降、カサブタが全て落ちて病院から渡されたシャンプーが無くなったら、オーガニックな低刺激のシャンプーをドラッグストアなどで購入していただき、最低６ヶ月間は使ってください（病院で渡されたローションはもう使わなくて構いません）
- なお、ドライヤーは３ヶ月間お控えください
手術後の最初の１週間は寝返りを打たないように
手術後の最初の１週間は、うつむいた姿勢を取ったり寝返りを打たないように注意する必要があります。
寝る時は仰向けのまま寝るようにしてください。
これは重力で血液が顔面に下がって顔が腫れてしまうのを防ぐためです。
そうすることで頭部の腫れがゆっくり治まっていきます。
寝返りをしてしまっても発毛や健康上の問題はないのですが、なるべく顔は腫らしたくないですよね。
なお、飛行機に乗る時に使うような首に巻くタイプのクッションを使うと、寝返り防止に役立つのでオススメです。
仮に、血液が顔面に下がって顔が腫れてしまっても、数日で治りますのでご安心を！
あと、少し体勢がキツいかもしれませんが、一つ上の寝ている男性の写真のように、枕を２枚重ねにするなどして頭部を少し上げて寝てください。
また、私（当記事の筆者）の反省点なのですが、ベッドの枕元の上にヘッドボードがある場合は、頭頂部をぶつけないように少し枕を下げて寝るとよいかと思います。
寝る時も色々と気を遣うことがあって、私自身も最初は「大変だなぁ💦」と思っていましたが、わずか１週間ばかりの辛抱です！
辛抱の先には、毎朝鏡を見るのが楽しみになる日々があなたを待っています。
ハサミでの散髪は手術１ヶ月後から、バリカンでの散髪や髪染めは手術後６ヶ月～９ヶ月目から
自毛植毛後の散髪については、植毛された毛根にダメージを与えないように慎重に行う必要があります。
まず最初に、自毛植毛手術後３週間は散髪を控えてください。
となると、植毛手術前に散髪を済ませておくことをオススメします。
そして、手術後１ヶ月を過ぎてからは散髪が可能になるのですが、植毛手術後６ヶ月間はバリカンでの植毛部分の散髪は控えてください。
その間、植毛した場所をバリカンで刈った場合、植毛した毛根にダメージを与えたり、毛に刃が引っ掛かって毛根ごと引っこ抜いてしまう可能性があるためです。
髪染めの場合も同じで、毛根ダメージを与えてしまう恐れがあります。
美容室か床屋さんに行って、自毛植毛をしたことを正直に伝えて、ハサミだけでの散髪をお願いするといいでしょう。
そうすると、美容師さんも細心の注意を払って散髪してくれます。
美容師さんにも、職業柄もあってか生え際の後退や薄毛に悩んでいる方や、実際に植毛を検討している方が沢山いるため、恥ずかしがる必要は全くありません。
なお、植毛した部分『以外』の頭髪については、手術後１ヶ月目からバリカンで散髪していただいて構いません。
あと、美容師さんにバリカンを使わないでほしい部分（植毛した部分）を上手く伝えられているか心配な場合は、手術後６ヶ月目までは一切バリカンを使わないで切ってもらった方が精神衛生的に良いかと思います。
そして、自毛植毛後６ヶ月～９ヶ月目（医師と要相談）を過ぎれば普段通りの生活に戻ることができるので、髪を染めたりバリカンを使ったツーブロックやフェードなどの色々なヘアースタイルが楽しめます！
『髪がフサフサで当たり前』の日々が、あなたを待っています。
スポーツや激しい運動は手術後３週間目から可能
会社や友達のスポーツチームに所属していたり定期的にジムに通ったりランニングなどをしている方は、植毛手術後３週間はそれらの運動を控えてください。
というのも、自毛植毛手術後の過ごし方次第で、あなたの頭皮に移植した毛根の定着率が大きく変わってくるからです。
サッカーでヘディングをするのはもってのほかです。
そのため、自毛植毛手術の約３週間後くらいの毛根が定着した時期になるまで、ジムや水泳、ランニング、サウナ、温泉などのスポーツや激しい運動、大量に汗をかく行為は控えてください。
性行為やマスターベーションは植毛手術前に済ませておくこと
性行為は７～10日ほど我慢するように
こんなことをお伝えするのは心苦しいのですが・・・
自毛手術後７～10日ほど性行為を自粛する必要があります。
というのは、性行為はある意味激しい運動で、男性でいえば100mダッシュと同じ強度の運動になるためです。
性行為中に、偶発的に植毛した部分への接触があるのはもちろんのこと、血圧の上昇や急激に出る汗などにより、植毛した毛根にダメージを与える可能性があります。
マスターベーションは４日間ほど自粛するように
マスターベーション（オナニー）であれば、頭部への何かしらの接触に注意していただければ手術後５日目からされて問題ありません。
こちらも性行為と同じく、血圧の上昇や急激に出る汗などにより、植毛した毛根にダメージを与える可能性があるためです。
下品な話にはなりますが、
植毛手術前に性行為やオナニーをして、この一時的な禁欲生活に備えることをオススメします。
一番の大敵はストレス！知識を付けてリラックスして構えること
植毛した髪の毛は手術１ヶ月後に一度抜けて、３～４ヶ月後から徐々に新しい毛髪が生えてきます。
この途中で、毛髪サイクルの乱れにより「ショックロス」という症状が起こる場合もあります。
（ショックロスとは、植毛手術から１～２ヶ月後に、毛根を移植した周囲の髪の毛が一度抜けてしまう症状のことで、およそ20％の方に起こるとされています）
この「ショックロス」も数ヶ月後には治って新しい髪の毛が生えてくるため、必要以上に心配してストレスを抱え込まないことが重要です！
また、新しい髪の毛が生えてくる時期に、植毛した場所にニキビができる可能性が高いのですが、このニキビは潰さずに放置してください。
その他にも、先程お伝えしたように、しばらくの間は手術後の過ごし方や入浴、寝る時、運動、散髪、運動、性行為にまで様々な制約がかかってきます。
その際に、不安や心配、不快感に苛まれてしまう可能性があるため、
「まだ植毛手術が終わっただけで、今は発毛最中なんだ、あのサイトに書いてあった通りの想定通りのシナリオなんだ」
とリラックスして構えていただくとストレスが少なくなります。
ストレスは薄毛の大敵なので、これまでにお伝えした知識や知恵を持っておくことで、不安や心配などのストレスを抱えにくくなります。
自毛植毛について不安が残るあなたは、まずはお気軽にご相談を！
これまで、自毛植毛手術後１ヶ月間の過ごし方から始まり、髪の洗い方、寝るときに気を付けること、散髪方法、運動や性行為の我慢期間、そして前もって知識や知恵を持っておくことで『毛根の大敵であるストレス』を抱えにくくなることをお伝えしてきました。
しかし、個別具体的な状況や悩みについてはこの記事では触れられないため、少しでも不安や疑問を持たれたあなたは👇の公式LINEからご相談ください。
あなたの不安や疑問が少しでも払拭されることを願っています。
