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- 「AGAクリニックで診察を受けるのは恥ずかしい…」
- 「お金をなるべくかけずにAGAの治療ができないだろうか？」
- 「なんとか自分でAGAを治したい！」
AGAに悩んでいる方には、クリニックでの診察がめんどくさかったり、このような治療費の問題から「AGAを自分で治す方法はないだろうか？」と思っている人もいるかもしれません。
しかも、AGAは発症したらどんどんと進行してしまうため、大切な自分の髪の毛が薄くなるにつれて、不安を覚えてしまうものです。
また、クリニックによる治療は高額な費用がかかるため、そのように思う気持ちは痛いほど理解できます。
理想的には誰の手も借りずに自分だけでAGAを治療することができればよいのですが、そんなことが本当に可能なのでしょうか？
そこでこの記事では、AGAを自分で治すことができるかどうかを徹底的に検証・解説していきます！
そもそも「AGA」ってなに？
まず、AGAとは進行型の脱毛症の一種で、男性ホルモンの影響により頭頂部や前頭部の髪の毛が薄くなる症状のことを指します。
AGAが起こる原因は、ジヒドロテストステロン（DHT）による脱毛です。
男性ホルモンであるテストステロンからジヒドロテストステロンが産生されるとともに、それが毛根に蓄積することによって、髪の毛が成長せずに抜け落ちるようになるのです。
しかも、ジヒトロテストステロンの作用によって、TGF-βというサイトカインが過剰に産生されることにより、ヘアサイクルが成長期から退行期に移行してしまいます。
なお、ジヒトロテストステロンが蓄積する原因には、ホルモンバランスの乱れがある場合もありますが、遺伝的な要因も関係しています。
AGAは自力で治すことは難しい
結論を言ってしまうと、一度AGAになってしまうと自力で治すことは非常に困難です。
加えて言うならば、そもそも専門のクリニックで治療を行っても、AGAは完治できないのです。
AGA治療で可能なことは
その治療薬を服用することによって一時的に、
- 薄毛の症状の進行を遅らせることと
- 髪の成長を早めたり髪の毛を太くすること
だけであるため、薬の使用を止めてしまえば再度AGAが進行していくからです。
専門のクリニックでもAGAを完全に治すことはできないため、自分で治そうとすることには無理があるということです。
また、投薬は必ず医師の指導の下で行う必要がある上に、自己判断で未承認の治療法を試すことは、健康に悪影響を及ぼすリスクがあるため避けるべきです。
AGAでなければ自力で薄毛を治せる可能性はある
全ての薄毛の症状がAGAであるいう訳ではなく、AGAになっていなくても薄毛になることもあります。
このような場合は、自分で治せる可能性があります。
AGAではないのに薄毛になることの一つとして挙げられるのが『頭髪の栄養失調』です。
すなわち、髪の成長のために必要な栄養素が不足しているということです。
何らかの原因で頭皮に栄養が行き届かなかったりすると、髪の成長が阻害されて薄毛になる場合があります。
また、頭皮環境が悪くなってしまっている場合には、ヘアサイクルが乱れて薄毛を引き起こす可能性があります。
このような理由から、全ての薄毛や脱毛がAGAによるものとは限らないのです。
AGAによる薄毛や脱毛の治療は困難ですが、これらの原因による『AGAではない薄毛や脱毛』の場合は適切に対処することで改善できる場合があります。
そこで、あなたがAGAかどうか確認するためのチェックリストをご用意しました。
ある程度の目安になりますので、セルフチェックをしてみてください。
該当する部分が多いほど、AGAである可能性が高いということです。
(✔が3つ以上で要注意！)
- あなたの只今の✔数は0個です。
- 両親、父方の祖父、母方の親族のいずれかが薄毛である
- 最近抜け毛が増えてきたと感じる
- 生え際が後退していると感じる
- 髪の毛が薄くなったと感じる
- 髪の毛に元気がないと感じる
- 細くて短い髪の毛が増えたと感じる
- 日頃からストレスがたまっている
- 寝不足がちだ
- ジャンクフードが好きでよく食べる
セルフチェックになりますので、あくまでも参考程度にしてください。
自分がAGAかどうかを正確に知るためにも、専門のクリニックで診断をすることをおすすめします。
薄毛になってしまった原因を把握することで、自力で薄毛対策ができるか分かるためです。
自力で出来る薄毛対策
ここからは、自力でできる薄毛対策についてご紹介します。
あなたの状況に照らし合わせて、ご参考にしてみてください。
食生活を見直す
髪の毛はタンパク質からできているため、日頃の食事でのタンパク質の摂取を心がけましょう。
１日に必要なタンパク質は体重の1000分の１が目安とされています。
ということは、体重が60kgの方は60gのタンパク質を摂るということになります。
効率的にタンパク質を摂ることができる食べ物は、肉、魚、卵、大豆などです。
また、タンパク質から髪の毛を作るためもビタミンB群や亜鉛も欠かせない栄養素になります。
豚肉やレバーなどはビタミンB群が多く含まれているとともに、牡蠣や魚などは亜鉛が多く含まれているため、積極的に取り入れていきたい食べ物です。
なお、脂っこい食事やジャンクフードは塩分や脂肪分が多く含まれているため、皮脂の過剰な分泌にも繋がります。
このような『美味しいけど不健康』な食べ物は、なるべく控えるようにしましょう。
タバコをやめる
喫煙は健康に害があるだけでなく、髪の成長にも悪影響を与える要因となります。
タバコに含まれるニコチンは頭皮の毛細血管を収縮させるため、頭皮の血行不良を引き起こすことがあります。
また、タバコに含まれる『一酸化炭素』によって血液中の酸素の運搬が妨げられるため、頭皮に必要な酸素自体も減少します。
そのため、もしあなたが喫煙されているのなら、大切な髪のためにも禁煙に積極的に取り組むべきです。
運動の習慣づける
運動する習慣を作ることも薄毛対策で欠かせないことです。
運動することによって血行が改善され、栄養や酸素が頭皮に行き渡りやすくなるためです。
また、運動はストレス解消にも役立ちます。
過度なトレーニングや強度の高いトレーニングは必要ありませんが、毎日の習慣にウォーキングや体操などを取り入れて、身体の血行を良くする習慣を作りましょう。
睡眠リズムを整える
十分な睡眠時間を確保することは、髪の成長にとっても大切です。
そもそも、人間は朝に起きて活動し、夜になったら眠るように設計されています。
夜更かしや昼夜逆転のライフスタイルを送っていると、代謝やホルモンバランスが乱れるため、薄毛につながる可能性があるのです。
早寝早起きをするとともに、同じ時間に寝起きする習慣を作ることが大切です。
頭皮ケアをする
いわゆる「スカルプケア」も非常に重要になってきます。
「スカルプ」とは頭皮を意味しています。
そして、このスカルプ（頭皮）のコンディションを整えるたの「ケア」を「スカルプケア」といいます。
スカルプケアの主な目的は、頭皮の毛穴汚れや皮脂を落とすことで頭皮を清潔に保つことや、頭皮に張り巡らされている毛細血管の血行を良くすることです。
スカルプケアによって頭皮の血行が良くなると、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡るようになるため、髪が伸びやすくなります。
また、頭皮を清潔に保つことにより、フケやかゆみの防止にもなります。
スカルプケアを手軽に行うためにはスカルプシャンプーがおすすめです。
スカルプシャンプーはスカルプケアに特化したシャンプーであり、毛穴汚れを落としながら頭皮にうるおいを与えてくれる成分が含まれています。
このスカルプケアで頭皮の環境を整えることにより、薄毛が改善される可能性があるのです。
ただし、スカルプケアはすぐに効果が出るわけではないため、継続していくことが大切です。
スカルプケアは自分でも簡単にできるため、入浴中に頭皮のマッサージをしたり、スカルプシャンプーを活用しながら積極的に行っていきましょう。
ストレスを溜め込まない
ストレスによる自律神経の乱れは、脱毛を引き起こす原因の一つです。
ストレスを溜め込まないように心掛けるとともに、定期的にストレス解消をしたりリラックスをする時間を作りましょう。
どれも継続が大切
以上６つの薄毛対策をご紹介しましたが、どれも継続が大切であることは言うまでもありません。
薄毛対策の効果は短期間では出ません。
食生活を見直したり運動する習慣を付けても、ヘアサイクル的に見ても髪の毛が生え変わるのに100日以上はかかるため、最低でも３ヶ月～６ヶ月間は続ける必要があります。
そのため、毎日欠かさず日常習慣になるように取り組むことが大切なのです。
AGAが原因の場合はどうする？
もし、あなたの薄毛の原因がAGAであった場合には、自分で治そうとはせずに専門のクリニックなどで治療をする必要があります。
AGAを発症している場合、ジヒドロテストステロン（DHT）という物質が毛根に蓄積することにより、ヘアサイクルが狂った状態になっています。
そして、このヘアサイクルが狂ったメカニズムを正常に戻すのは容易ではないからです。
薄毛の原因がAGAである場合は、専門医に相談した上で有効な治療を行っていくことが重要なのです。
その他にも自毛植毛という『根本治療』もあります。
AGAは完治することはないと言われていますが、自毛植毛であればAGAから半永久的に卒業できるのです。
もちろん自毛植毛は手術をする必要があるため、自力で行なうことはできません。
なお、クリニックによるAGA治療を選んだとしても自毛植毛を選んだとしても、経験豊富なドクターに任せるのが鉄則です。
薄毛やハゲで悩んでいるあなたは、まずはお気軽にご相談を！
あなたがAGAを発症していた場合、自力で改善することは困難を極めますが、単なる薄毛や脱毛の場合は改善できる可能性があります。
その場合は、ライフスタイルの見直しやスカルプケアなど、自分でできる改善策に取り組むことが大切です。
そして、それらの改善策の効果が現れるには時間が掛かるため、継続的な努力や習慣化する必要があることは覚悟しなければなりません。
一方、あなたの薄毛の原因がAGAである場合は自分で治すことはできないため、まずは専門医に相談して診察を受けることをオススメします。
診察の結果、あなたの薄毛がAGAであることが分かれば、クリニックでAGA治療をするか、それとも自毛植毛をするかを選択することになります。
もしあなたが薄毛で悩んでいたり自毛植毛に興味を持たれていましたら、👇の公式LINEから経験豊富な私達にお気軽にご相談ください。
